هل السمنة خطر على الصغار ؟
أرسل مجدى عبد الغفار يقول طفلى يبلغ من العمر 6 سنوات ولاحظت أنه بدأ منذ عدة أشهر يكتسب وزنا حتى أصبح يلبس مقاسات أكبر كثيرا مما يلبسه من هم فى مثل سنه، نصحنى أصدقائى بألا أنشغل بهذا وأتركه يأكل ما يشاء لأنه فى مرحلة نمو، فهل هذا صحيح، وهل يضره الوزن الزائد فى هذا السن الصغير؟
يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة قائلا، ما نصحك به أصدقاؤك خطأ كبير، فزيادة الوزن شىء يجب الاهتمام به وعدم تجاهله سواء فى الأطفال أم فى الكبار، بل إن السمنة فى الصغر أخطر وأكثر صعوبة فى العلاج من السمنة فى الكبر، وحيث إن الطفل فى مرحلة النمو، فإن بناء الجسم لعدد كبير من الخلايا الدهنية يكون أسهل مما قد يحدث فى الكبر، فإن السمنة فى سنوات الطفولة تكون بسبب زيادة عدد الخلايا الدهنية أكثر من أن يكون سببها زيادة حجم الخلايا الدهنية بعكس ما يحدث للكبار فإن السمنة تكون بزيادة حجم الخلايا الدهنية أكثر من زيادة عددها.
ولهذا السبب فإن بعض الأشخاص الذين كانوا يتناولون كميات كبيرة من الطعام أو يتناولون طعاما دسما فى طفولتهم قد تظهر السمنة عليهم بعد ذلك بسنوات، وفى جميع الأحوال فإن الشخص الذى يبدأ فى علاج السمنة السمنة باتباع برامج غذائية فإن حجم الخلايا الدهنية يقل ولكن عددها لا يقل، وهذا يفسر ظاهرة اليويو حيث تزداد صعوبة إنقاص الوزن عندما يتكرر نقصان ثم اكتساب الوزن.
وفى حالات الأطفال ننصح دائما بالطعام المتوازن المتنوع الذى يحتوى على الخضراوات الطازجة والمطبوخة، والفواكه الطازجة، والامتناع أو تقليل الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة والمقرمشات والحلويات والمياه الغازية، يجب ألا يزيد السعرات الحرارية المتناولة من النشويات كالأرز والخبز والمكرونة والبطاطس يجب ألا يزيد عن نصف السعرات التى يحتاجها يوميا، وبالنسبة لطفلك ذو الستة أعوام من العمر فإنه يحتاج إلى نحو 1600 سعر فى اليوم، وهو يحتاج أيضا على ما لا يقل عن 30 جم من البروتين سواء من اللحوم أو الدجاج أو البقول.
المصدر/ مصر انهردة
Categories:
0 komentar:
Posting Komentar